Comment maigrir sans régime ?

Vous avez bien lu ! Comment maigrir sans régime (et non sans rien faire 🙈! ). Bien sûre, pour voir un changement dans votre corps, il va falloir faire quelques ajustement au niveau de votre alimentation, de votre activité physique certainement et probablement revoir le contenu de votre assiette. Alors, pourquoi parle-t-on de perte de poids sans régime ?

Pour commencer, nous allons réaliser votre bilan alimentaire. C’est un outil précieux pour évaluer vos habitudes alimentaires, identifier vos besoins nutritionnels, détecter les déséquilibres, prendre conscience de certaines comportements et définir des objectifs et des stratégies pour une perte de poids saine et durable.

LES OBJECTIFS DE CE BILAN

◉ Évaluation des habitudes alimentaires : Il permet de prendre conscience de vos habitudes alimentaires actuelles, y compris ce que vous mangez, quand vous mangez et dans quelles quantités. Cela peut révéler des schémas alimentaires potentiellement problématiques ou des sources de calories excessives.

◉ Identification des besoins nutritionnels : En analysant votre alimentation, il est possible de déterminer si vous consommez suffisamment de nutriments essentiels tels que les protéines, les fibres, les vitamines et les minéraux. Cette analyse m’aidera à ajuster votre alimentation pour répondre à vos besoins nutritionnels tout en perdant du poids de manière saine.

◉ Prise de conscience des comportements alimentaires : En examinant vos choix alimentaires et vos comportements autour de la nourriture, nous pourrons identifier les déclencheurs émotionnels ou les habitudes malsaines qui ont contribué à votre prise de poids. Cela nous permettra de développer des stratégies pour mieux gérer ces facteurs et adopter des habitudes alimentaires plus positives.

Détermination des objectifs et des stratégies : Basé sur les résultats du bilan alimentaire, nous pourrons définir des objectifs spécifiques pour votre cure d’amincissement et élaborer des stratégies pratiques pour atteindre ces objectifs.